Назв ідеальний сніданок для схуднення і спалювання жиру на животі

1

Експерти з харчування з Великобританії назвали кращий сніданок для схуднення, який складається з малини і йогурту. Таке поєднання пояснюється вмістом клітковини в ягоді і активізацією спалювання жиру на животі за рахунок кисломолочних бактерій.

В ході дворічного дослідження виявилося, що збільшення кількості клітковини на 8 грамів на кожні 1000 калорій призвело до втрати ваги приблизно на 2,5 кілограм. Малина в цьому відношенні не ключовим продуктом. Розчинні волокна допомагають роботі дружніх кишкових бактерій і сприяють загальній втраті жиру, зменшуючи апетит. У поєднані з натуральним йогуртом жиросжигающее дію сніданку посилюється, считают фахівці. Кисломолочний продукт покращує метаболізм, активізує розщеплення важкодоступного вісцерального жиру в черевній порожнині, збільшує вироблення гормонів радості, підвищує настрій.

Недавній експеримент показавши і ті, що сніданок з повільним вивільненням вуглеводів (вівсяні пластівці або висівки) за три години до тренування, може допомогти вам спалювати більше жиру, що слід взяти до уваги. Така дія пояснюється тім, що ранкова трапеза не підвищує рівень цукру в крові.