Лікарі назвали фрукт, який позбавить від безсоння

92
фото pixabay.com

Дослідники виявили в ківі серотонін, який допомагає перемогти безсоння і тривожні думки. Вчені впевнені, що регулярне споживання цього корисного фрукта здатне вирішити проблеми зі сном.

Одномісячне дослідження, проведене Тайванським медичним університетом на 24 добровольцях, які мали проблеми зі сном, продемонструвало, що люди вночі відпочивали на 13 відсотків довше, якщо вони увечері їли ківі.

До того ж, кількість часу, необхідна для того, щоб виспатися, скоротилася на 35 відсотків.

Тому, якщо ви хочете краще відпочити, за годину до того, як лягти в ліжко, з’їжте два ківі.